「五月病」という言葉は皆さんご存知のように、
広く知られた言葉ですが、実は医学用語ではなく、
決まった概念や定義があるわけではありません。
一般に、４月に希望にあふれて入学してきた新入生や
新社会人が、５月の連休明け頃からから急に元気が無くなり
勉学や仕事への意欲や関心を失ってしまうことを言います。
しかし、この「五月病」は何も５月だけに限らず、
しかも新入生や新入社員だけではなくベテランの人にも
多く見られる症状です。
「またこの話かー。」と聞き流さずに、再度認識して
いただければと思います。
五月病の症状として以下のようなものがあげられます。
▼身体的症状▼
・体がだるく疲れやすい。
・腹痛や頭痛がするなど体調がすぐれない。
・夜になってもなかなか寝れない。
▼精神的症状▼
・イライラする。
・無気力。
・気持ちが落ち込んで何もやりたくない。
・何をするのも面倒くさい。
・思考力、判断力の低下。
・食欲がなくなる。
五月病の最大の原因はストレスです。
まず、疲れたなと感じたらムリにがんばろうとせずに、
休みましょう。
五月病にムリは禁物です。
そして、自分の好きなことをしたり、のんびりしたり
するなど、自分にあったストレス解消法を見つけ、
日ごろからストレスを溜め込まないようにする事が
大切ではないでしょうか。
▼ストレス解消のいろいろ▼
・スポーツでストレス解消！
・音楽でストレス解消！
・お酒を飲んでストレス解消！
・おいしい者を食べてストレス解消！
・寝まくってストレス解消！
五月病は心が相手なだけに少しばかり厄介です。
深く考え込まずに気分転換したり、リフレッシュしましょう。
ストレスをため込めば、誰でもいつでもかかる可能性を
持っています。
ただでさえストレスの多い時代ですから、自分で自分を
守るために上手にストレスを解消していきましょう。
「そんな事は分かっているよ」と思う方も多いかも
知れませんが、実行できていますか？
頭では分かっている事を実際の行動に移す事が、
本当は一番難しいのかもしれません。
（井上）
中部労務管理センター （社会保険労務士事務所）
人事労務管理研究所 （人事労務コンサルタント）
⇒ホームページはこちら http://www.jinjiken.co.jp
ドクターホーワよりひとこと
井上さんは、中部労務管理センターのニューフェイス。
２００年５月より、事務所のメンバーに加わりました。
事務所の若手、酒井さんと同年齢で、よきライバルとして
活躍を期待されています。
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